Nutri 🇧🇷 morando na 🇦🇺
Nutrindo seu corpo, suas emoções e sua história
Um acompanhamento integral que enxerga você por completo, transformando seu comportamento alimentar para resultados que vão muito além da comida e da balança.
Você sente que a alimentação desandou desde que foi morar fora do Brasil?
A rotina é corrida, os horários são diferentes, os alimentos são outros… e, aos poucos, você percebe que está comendo mais por ansiedade do que por fome.
Vem a culpa, o cansaço, a frustração.
A boa notícia? Você não está sozinha! E isso tem solução.
Eu ajudo mulheres como você a reconstruírem a relação com a comida e com o próprio corpo, com leveza, acolhimento e estratégia.
Para quem é essa consultoria?
Essa consultoria foi pensada especialmente para brasileiras que moram fora do país e:
- Querem emagrecer, mas sem cair nas armadilhas das dietas restritivas.
- Sentem dificuldade em organizar a alimentação no dia a dia corrido.
- Comem por ansiedade, estresse ou solidão, e se sentem culpadas depois.
- Estão cansadas de tentar sozinhas, sem saber por onde começar.
- Desejam mais energia, bem-estar e autonomia nas escolhas alimentares.
Se você se identificou com dois ou mais desses pontos, essa consultoria é pra você.
Como funciona o acompanhamento?
Durante o acompanhamento, você terá acesso a um processo completo e acolhedor, pensado para transformar sua alimentação e sua relação com a comida de forma leve, realista e duradoura.
Consultas mensais por vídeo
Um momento exclusivo para conversarmos com calma sobre suas dificuldades, conquistas e próximos passos.
Check-ins semanais via WhatsApp
Toda semana, você preenche um formulário simples e eu te envio orientações individualizadas, dicas práticas e acolhimento de verdade.
Acesso a uma plataforma exclusiva de vídeos
Com conteúdos sobre alimentação consciente, organização alimentar, ansiedade, e participação de psicóloga, personal, coach de organização e professora de yoga.
Plano alimentar personalizado
Adaptado à sua rotina, cultura local e preferências. Nada de cardápios prontos ou regras rígidas! Aqui você aprende a comer com liberdade e consciência.
Receitas fáceis e práticas
Para tornar o dia a dia mais leve, com refeições que você consegue preparar mesmo com a rotina corrida.
Por que esse acompanhamento é diferente?
Essa não é só uma consultoria nutricional. É um espaço seguro pra você se escutar, aprender e transformar sua alimentação com autonomia.
Não é sobre dieta.
É sobre te ajudar a se reconectar com seu corpo e seus sinais de fome e saciedade.
Não é sobre perfeição.
É sobre construção: de autocuidado, rotina e bem-estar com consistência e compaixão.
Não é sobre restrição.
É sobre escolhas conscientes, adaptadas ao seu contexto real.
Escolha o plano que melhor acompanha a sua fase atual
Plano Trimestral
Plano Semestral
Amanda Machado
Olá, eu sou Amanda Machado, Nutricionista com experiência em Nutrição Comportamental e Health Coaching, especializada no atendimento de brasileiras que vivem no exterior.
Minha missão é te ajudar a sair do ciclo da culpa e da restrição, para construir uma relação mais leve com a comida e com você mesma.
Minha abordagem é acolhedora, prática e personalizada. Acredito que nutrição vai além do que está no prato: ela envolve emoções, contexto, rotina, história de vida.
Por isso, mais do que um plano alimentar, ofereço um acompanhamento real, humano e transformador.
🍃 Nutrir é cuidar. É construir. É escutar. Se você está pronta pra esse passo, eu estou aqui pra caminhar com você.
Vamos Conversar?
Envie seu contato e eu mesma vou entrar em contato com você pelo WhatsApp para explicar os detalhes da consultoria e entender se esse acompanhamento faz sentido pra você.